刮痧是中醫常用療法，能達到舒筋通絡效果，但刮痧是否一定會「出痧」？刮痧後皮膚不同的顏色代表甚麼？與拔罐又有何分別？甚麼情況下刮痧反而會出現壞處？本文詳細講解刮痧功效、禁忌及注意事項。
甚麼是刮痧？刮痧是以中醫經絡理論為指導，用特定的刮痧工具，如邊緣光滑湯匙，或用牛角骨、砭石等製成的刮痧板，在皮膚加上刮痧油或潤膚膏等有潤滑作用的介質後，用適當的力度及手法在皮膚上反復刮拭、摩擦，使皮膚局部出現紅色小點粒狀或暗紅色出血等變化的一種療法。
刮痧有甚麼好處和功效？因為反覆的刮動，刮痧能刺激皮下的微絲血管，帶來促進血液循環，以及放鬆筋膜和肌肉的好處。刮痧也有活血化瘀、舒筋通絡、散熱驅邪、排毒去濕等功效，因此常用於輔助治療肌肉疲勞或者痛症，如頸椎病、肩周炎等；另外刮頸背的膀胱經亦有助舒緩感冒發熱、咳嗽等急性疾病；刮拭面部可以改善色斑問題，不過面部刮痧力度宜輕柔，令面部微紅即可。
刮痧顏色代表什麼？「出痧」是因為刮痧造成皮下微絲血管擴張、皮下充血或輕微破裂出血，而令皮膚潮紅或者出現小紅點或紫黑一片的變化，中醫認為這些現象是體內熱毒、瘀滯等病邪外透的表現。所以一般來說刮痧顏色在某程度上可以反映身體的狀況：
刮痧後顏色代表身體狀況鮮紅色點狀痧多為熱證、表證暗紅色塊狀痧多為氣血運行不暢引起的瘀滯紫黑色塊狀痧多為寒凝血瘀較重淡紅色無出痧多為氣血虛弱刮痧一定會「出痧」嗎？「出痧」一種病邪外透的表現，但並不是人人刮痧時都會「出痧」，刮痧時亦不是愈大力、愈痛愈好。有些人只是輕輕刮幾下就會出痧，有些人卻用力刮都無痧出，特別是氣血太過虛弱的人，所以刮痧並不一定要追求「出痧」及痛感，有時輕柔的手法亦可達到治療的效果，反而刮痧時太大力太痛，有損傷皮膚及肌肉的壞處。